如果您是北京設(shè)計logo銷售主管，那么您會花大量時間考慮團(tuán)隊(duì)的生產(chǎn)力。您知道在日?；顒樱ɡ鐫撛诳蛻綦娫捄碗娮余]件）與收入之間存在直接聯(lián)系。您還知道，在當(dāng)前的全球大流行迫使許多團(tuán)隊(duì)選擇 WFH 的情況下，保持團(tuán)隊(duì)的積極性和專注性是一項(xiàng)額外的挑戰(zhàn)（您的團(tuán)隊(duì)也有同樣的擔(dān)憂）。在之前的一篇文章中，我們展示了如何滿足您的睡眠需求是銷售成功的基本條件。在這里，我們深入探討生產(chǎn)力的第二個關(guān)鍵杠桿：您的晝夜節(jié)律。

北京設(shè)計logo生產(chǎn)力的兩個杠桿：睡眠債務(wù)和晝夜節(jié)律

也許北京設(shè)計logo已經(jīng)開始研究提高幸福感和表現(xiàn)的方法和技術(shù)。我們可以為您節(jié)省一些時間：有大量研究表明，管理睡眠不足和了解您的晝夜節(jié)律可以開啟新的專注水平。睡眠債務(wù)是指在大約兩周的時間內(nèi)，相對于您的睡眠需求而言，睡眠損失的累計小時數(shù)。這個數(shù)字越大，一個人就越有可能在銷售的關(guān)鍵行為上掙扎，比如決策、語言敏銳度和同理心。但是晝夜節(jié)律呢？一種方法是將其視為您的內(nèi)部計時器，它告訴您什么時候該醒著，什么時候該睡覺。

這意味著北京設(shè)計logo會影響您的睡眠時間和您的大腦在晚上的活動。北京設(shè)計logo晝夜節(jié)律也會調(diào)節(jié)我們的清醒行為，影響全天能量的高峰和低谷。它直接關(guān)系到我們的注意力和許多基本的認(rèn)知功能，包括注意力、我們學(xué)習(xí)新技能的能力和工作記憶——生產(chǎn)力的基石。難怪晝夜節(jié)律失調(diào)（例如當(dāng)你倒時差，或者只是沒有保持規(guī)律的睡眠時間）與較差的學(xué)習(xí)成績和其他有害的心理和生理結(jié)果有關(guān)。

北京設(shè)計logo晝夜節(jié)律作為能量表

北京設(shè)計logo將您的晝夜節(jié)律視為您自己的每日“能量時間表”會有所幫助；一整天的能量波濤洶涌。

北京設(shè)計logo在高度警覺和清醒的兩個自然窗口期間，對許多人來說，這兩個窗口出現(xiàn)在上午晚些時候和下午晚些時候，您身體中的每個細(xì)胞都自然地被編程為保持警惕并準(zhǔn)備好執(zhí)行。在您浸泡期間（通常發(fā)生在下午早些時候），您的身體會自然地放松并處于恢復(fù)狀態(tài)。如果您背負(fù)著睡眠債務(wù)，北京設(shè)計logo可能會感到睡眠不足被顯著放大。低到?jīng)]有睡眠債務(wù)將優(yōu)化峰值。

北京設(shè)計logo的高峰和低谷的確切時間取決于最近的光照和你的睡眠類型。你的睡眠類型——特定于你的基因、年齡和性別——是你內(nèi)部計時器或時鐘的“偏差”。社會每天的時鐘是 24 小時，但如果你是一個晚上（晚）型或“夜貓子”，你頭腦中的時鐘會更長——如果你是早上（早）型或“晨起百靈鳥”，你的時鐘是短于 24 小時。因此，您的能量時間表對您來說是獨(dú)一無二的，您每天都會經(jīng)歷不同的情況，根據(jù)您接觸的光線而變化。